反拖延计时器是一款专注于时间管理与效率提升的软件，采用多种时钟工具与专注模式结合的方式，为用户提供便捷的自律辅助体验。通过简单设置即可实现倒计时、时钟提醒、专注模式等功能，覆盖学习、工作、生活等全场景时间管理，满足各类自律需求。内置分类管理、桌面提醒等特色功能，帮助用户养成良好的时间管理习惯。

1、进入应用后，点击【开始专注】按钮，进入专注模式设置页面。

2、在专注模式设置页面中，点击【专注标签】按钮。

3、选择专注标签，如【默认】、【健身】等。专注标签选择完成后，点击【开始专注】按钮，开始专注计时。

4、专注计时过程中，可点击【暂停】按钮，暂停专注计时。

1、**时间监测：通过智能算法分析用户时间使用模式，生成可视化报告，揭示时间消耗规律，帮助用户发现潜在时间黑洞。

2、任务番茄钟：结合番茄工作法，将任务拆解为专注时段与休息时段，科学提升效率，培养高效工作节奏，减轻拖延现象。

3、目标追踪系统：设定长期目标并分解为每日任务，实时追踪完成进度，提供动态反馈与激励，增强目标达成的动力与信心。

1、智能干扰屏蔽：在专注模式下自动屏蔽指定应用与通知，防止外界干扰，支持自定义干扰屏蔽规则，满足个性化需求。

2、情景化计时模板：预设学习、工作、运动等多种情景化计时模板，一键应用匹配的时间管理方案，提升使用便捷性。

3、成就徽章系统：完成任务与目标可获得成就徽章，形成可视化成长路径，通过游戏化机制激发用户持续使用动力。

1、多闹钟设置：支持同时设置多个不同类型的闹钟，每个闹钟可自定义重复周期、铃声与震动模式，满足多样化提醒需求。

2、倒计时共享：创建的倒计时可分享至社交平台，邀请好友共同参与监督，提升目标完成的责任感与互动性。

3、数据分析导出：生成的时间使用报告支持导出为常见格式，方便用户进行深度分析与长期时间管理策略调整。

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